Herausforderndes Cross-Gelände in Xanten

Uschi Heimann • 17. November 2025

Mannschaftstitel in der Männerklasse für Gianluca Mirizzi, Lasse Block und Jan Merheim

15.11. / Xanten. Wer die Römerstadt Xanten besucht, plant in der Regel auch einen Ausflug zu "Nordsee und Südsee" ein. So heißen die beiden Teile des Sees im Naherholungsgebiert nahe Xanten mit Flächen zum Sonnenbaden, Schwimmen und für Wassersport. Für den normalen Besucher ist der langgezogene Sandstrand eine Einladung zum Chillen und Entspannen. Für die Läuferinnen und Läufer bei den Landes-Crossmeisterschaften am 15.11. sah das Programm an der Südsee völlig anders aus. "Die Strecke war mit den langen Sandpassagen sehr schwierig", gab Trainer Arndt Fontes einen Eindruck vom Geläuft, "aber die Bedingungen sind eben dann doch immer für alle gleich". Als erstes gingen die beiden U16 Athleten Ida Friedrich und Jan Exner ins Rennen. Platz 7 und Platz 11 so ihre "Ausbeute", mit der sowohl Trainer als auch die beiden Nachwuchsläufer sich sehr zufrieden zeigten.

Die erste Medaille für das TuS Runningteam gab es dann im Männerrennen / Mittelstrecke. Da für die U20 nur eine Langstrecke mit mehr als 6 km im LVN-Meisterschaftsprogramm stand, starteten Lasse Block und Jan Merheim nicht in ihrer eigenen Altersklasse sondern bei den Männern. Das kürzere Rennen passte deutlich besser in ihre Vorbereitung auf die Deutschen Crossmeisterschaften am 29.11. in Darmstadt. Zusammen mit Gianluca Mirizzi (21 J.) konnten die beiden dann sogar den Landestitel gewinnen. Schnellster im TuS Trio war Gianluca auf Platz 7 vor Lasse und Jan auf den Plätzen 9 und 10. In der U18 verpasst Janne Dankwerth auf Rang vier nur knapp die Medaillen. Paul Dirks wurde 12ter. Auch hier wäre eine Mannschaftsmedaille drin gewesen. Leider musste Jordi Walter wegen einer Verletzung kurzfristig absagen. Zum ersten Mal an einer Startlinie im Cross stand Jouline Eckel, die sich gerade erst dem TuS Runningteam angeschlossen hat. Und sie überraschte ihr Trainerteam direkt mit einem starken Debut und Platz 6 im Frauenrennen. Vereinskameradin Pei-Ling Kwuo wurde achte. Schulter an Schulter bestritten die beiden Freundinnen Sonia Maier und Emma Heil die Distanz der U20. Letztlich musste das Foto-Finish entscheiden: Emma vor Sonia, aber beide mit  Medaillen dekoriert. Silber und Bronze gab es für unsere schnellen Läuferinnen. Mara Kösters landete in der U18 auf Platz 5.

Auch ein TuS-Altersklassenläufer und die zwei Youngsters Livie und Liam Feiss, die als 11jährige noch nicht im Meisterschaftsprogramm starten dürfen, hatten den doch recht weiten Weg nach Xanten angetreten. Wohler fühlt sich Wilfried Basseng auf den 800m, aber er traut sich eben auch, Herausforderungen anzunehmen. Am Ende sprang für unserer M70 Läufer ein schöner 4. Platz heraus. Livie wurde 12te. Zwillingsbruder Liam legte erneut ein Rennen in der Spitzengruppe des Feldes hin und lief, wie schon beim Speed-Cross in Leverkusen, als Zweiter über die Ziellinie.

Finn Merheim, Lukas Gardeweg und Thilo Stoltze beim Deutschen Cross Cup

Nicht für die Landesmeisterschaften in Xanten sondern für den Deutschen Cross Cup in Pforzheim hatte das Trainerteam Finn Merheim, Lukas Gardeweg und Thilo Stoltze gemeldet. Hier war die Konkurrenz noch einmal ungleich stärker und alles versammelt, was in Deutschland im Cross Rang und Namen hat. Vergeben wurden immerhin die letzten Startplätze für die EM im Dezember in Portugal. Das Rennen über 8,8 km beendeten Lukas und Thilo auf den Plätzen 23 und 29. Finn erwischte keinen guten Tag und musste sein Rennen in der U20 leider abbrechen.


Nach den Cross-Starts in Leverkusen, Krefeld und Xanten oder Pforzheim im Wochenrhythmus steht nun ein Wochenende Pause an, bevor es dann freitags nach Darmstadt und zum Höhepunkt "Deutsche Cross" am 29.11. geht. Wir wünschen unseren Läuferinnen und Läufern und dem Trainerteam viel Erfolg und schöne Rennen!


von Uschi Heimann 7. April 2026
07.04.2026. In Italien, in Portugal und in Deutschlands Norden trifft man aktuell auf TuS-Design! Vier Gruppen sind derzeit unterwegs, um fern vom Alltag an Stränden, auf Wegen und in fremden Stadien Grundlagen für die Freiluftsaison zu legen. Die Mittelstreckengruppe ist mit den Trainern Martin Block und Arndt Fontes in Tirrenia in der Toskana. Auf "der anderen Seite" auf fast gleicher Höhe - an der Adriaküste - trainieren "Sprint / Sprung bis U23" mit Carl Seeliger, während die Älteren mit Dieter Dylong an Portugals Südküste in Alvor sind. Seit Ostersamstag ist auch die U14 / U16 unterwegs. Mit den Jüngeren geht die Reise noch nicht ganz so weit. Sie sind mit dem Trainerteam Natalie Roller, Luca Reinhardt, Yanick Roller und Anthony Schwarz in Meppen im Emsland. Bei den aktuell warmen Temperaturen können allerdings auch sie in T-Shirt und kurzer Hose trainieren! Alle Standorte melden gute Trainingsbedingungen und gute Laune! Das freut uns Daheimgebliebene! Ein besonderes Dankeschön gilt den Trainerinnen und Trainern, die solche besonderen Erlebnisse möglich machen. Natürlich nehmen die jungen Sportlerinnen und Sportler viel mehr mit als nur sportlich eine gute Form.
von Uschi Heimann 24. März 2026
Sprint und Mittelstrecke landen gemeinsamen Coup!
von Uschi Heimann 24. März 2026
21.03. / Wesseling. "Wann hat es das mal gegeben, dass wir bei Landesmeisterschaften vier Läuferinnen in der U18 in der Langstrecke gemeldet haben?!" Die Frage von Arndt Fontes zeigt den Trend! Wir haben wieder viele junge Athletinnen und Athleten, die Spaß an der Lang- und Mittelstrecke haben! Und das nicht nur in den Jugendklassen U18, U20 und U23 sondern auch bei den Schülern. Erfolgreichster Athlet war dann auch ein Schüler. Nach dem Coup unter dem Hallendach über 800m und den zuletzt in Serie gewonnenen Crossläufen setzt Liam Feiss (M12) seinen Siegeszug fort. "Ich laufe einfach mein Tempo", hatte er vor dem Rennen mit Trainerin Kirsten Fontes besprochen. "Und auf Sieg", hätte er noch hinzufügen können. Bis 200m vor der Ziellinie hielt Liam sich in der Spitzengruppe von drei Athleten auf, um dann einfach einen Gang hochzuschalten und den Konkurrenten auf der Zielgeraden noch 4 sec abzunehmen. Souveräner Sieg in 7:08,25 min und der nächste Titel in 2026 für ihn. Auch Tim Burbach (M13, 7:28,31 min, Platz 8) und Livie Feiss (7:47,81 min) schafften den Sprung unter die Top 10. Nils Gärtner und Oskar Sander wurden über die 3.000m der M14 in ihrem ersten Rennen über diese Distanz 10ter (11:38,55 min, Nils) und 11ter (11:44,29 min, Oskar).
von Uschi Heimann 21. März 2026
03/2026. Der TuS Köln rrh. im Fernsehen! Sabine Hobohm, unsere schnelle Sprinterin der W50, ist Life Kinetik-Tranerin und erklärt in dem Beitrag, worum es dabei geht. Ungerade Zahl rufen und mit links einen Ball fangen? Beim Slalom mit Schläger und Ball Rechenaufgaben lösen oder Hauptstätte benennen? Sabines "Vorführgruppe" kann´s, zumindest meistens :-). Der Dreh war bereits am 26.02. Ausgestrahlt wurde der Beitrag dann am 10.03. Schaut mal rein...macht Spaß! Servicezeit vom 10.03. in der Mediathek , ab Minute 6:22.
von Uschi Heimann 21. März 2026
21.03. / Köln. Sie gehören zu Tennis, Leichtathletik, Fußball, Touch Rugby oder Triathlon und sie sind 6 oder 75 oder irgendetwas dazwischen. Mehr als 60 "gute Geister" investierten bei der Neuauflage unseres Haus- und Gartentages ein paar Stunden in unsere Anlage und für unseren Verein. Mit Motorsägen rückten sie den Büschen zu Leibe, mit Wasser und Putzlappen Spinnenweben und Wollmäusen. Bänke und Tische bekamen neue Farbe und Fenster neuen Glanz. Und als sich alle gegen halb zwei beim Abschlussgrillen über das Geschaffte freuten, wollte der sechsjährige Noah lieber noch weitere "Aufgaben" erledigen. Seine Familie war mit Mutter Yvonne und den Großeltern Ute und Hans-Jürgen gleich in drei Generationen angerückt.
von Uschi Heimann 18. März 2026
15.03./Sonsbeck. Seit einigen Jahren organisiert der Landesverband zusammen mit örtlichen Ausrichtern eine Cross-Cup-Serie, um junge Athletinnen und Athleten fürs Laufen zu begeistern. Zum ersten Mal waren in dieser Wintersaison auch junge TuS-Läuferinnen und Läufer dabei. Und - was für ein schöner Erfolg - alle drei schafften den Sprung aufs Podest der Seriensieger! Livie und Liam Feiss wurden in ihren Altersklasse Mädchen / Jungen Jg. 2014 jeweils zweite, Jan Exner im Jahrgang 2011 /männlich dritter. Acht Veranstaltungen gab es von November bis März. Für die Serie wurden die besten sechs Ergebnisse gewertet. 30 Punkte für einen Sieg, 26 Punkte für Platz 2, 22 für Platz 3, dann 19, 17, 15 für Platz 4, 5 und 6 und ab Platz 7 dann immer einen Zähler weniger bis zum 20. Platz, der noch einen Punkt brachte.
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