Autofreier Laufsonntag in Köln: der TuS beim Marathon

Von Verena Koll mit Fotounterstützung von Lars Jucken • 18. Oktober 2025
5.10./Köln. Wie hilfsbereit seine Stadt ist, davon schwärmt Patrick Burbach (M45) nach dem 27. Generali Köln Marathon. Der Athlet aus der Trainingsgruppe von Lars Jucken ist top in Form, als er am Deutzer Bahnhof auf die 42,195 Kilometer durch seine Heimatstadt startet. „Bis Kilometer 30 ist auch alles super gelaufen“, erzählt er, sein Ziel ist eine Zeit unter 3:30 Stunden. Doch dann plagen ihn Krämpfe, die Oberschenkel machen dicht, er muss anhalten, sich dehnen. „Einmal kommt ein Zuschauer von der anderen Straßenseite zu mir rüber, sagt, ‚Jung, leg dich hin, ich dehne dich auf‘. Er hat mich sogar noch massiert, als das Dehnen allein nicht geholfen hat, der war Physiotherapeut und hat einfach geholfen. Toll!“ In 3:56,55 Stunden kommt Patrick ins Ziel. „Man darf auch nicht vergessen“, sagt Trainer Lars, „dass Patrick im Vorfeld mit Verletzungen zu kämpfen hatte. Dafür ist das eine Topzeit!“

Krämpfe plagen auch Angelika Krüger (W50) nach Kilometer 30. „Da kommt einfach der Hammer, das erleben die meisten“, weiß Lars. Angelika muss Gehpausen einlegen, auch mal den Schuh ausziehen, um die Zehen zu lockern. Und dennoch: „Sie hatte sich eine Zeit unter 3:20 Stunden vorgenommen“, berichtet Lars. Und Angelika kommt in 3:19,19 Stunden ins Ziel, das macht einen großartigen Platz 2 in ihrer Altersklasse! Die volle Distanz läuft auch Jörg Riebschläger (M50). „Riebi hatte Verletzungspech und konnte nur wenig trainieren“, berichtet Lars. Dennoch kommt er in 3:40,17 Stunden ins Ziel.


 Und es ist ein Marathon der Rekorde, in dem die TuSser da starten. 37.053 Menschen sind gemeldet, das sei ein „Zuwachs von über 21 Prozent gegenüber dem Vorjahr“, berichtet das Portal laufreport.de. Der Kenianer Barnaba Kipkoech siegt in 2:06,54 Stunden und stellt damit einen neuen Streckenrekord auf. Genauso wie Esther Pfeiffer, die auf der Halbmarathondistanz über 21,12 Kilometer startet und in 1:07,28 Stunden einen neuen Streckenrekord aufstellt und damit gleichzeitig die drittschnellste Zeit rennt, die eine Deutsche je über die Distanz gelaufen ist.

Auf der halben Distanz unterwegs ist auch Lukas Brenner (M30), der zu den TuS-Triathleten zählt und bei Lars den Lauf trainiert. In 1:24,47 Stunden gelangt er ins Ziel. Marco Romagnoli (M45) gelingt eine neue persönliche Bestzeit in 1:32,50 Stunden. „Das war sehr sehr stark, Marco war megaglücklich“, weiß Lars. „Er hat vor zwei Jahren das Laufen für sich entdeckt und trainiert seither sehr fleißig, im kommenden Jahr wird er die 1:30 Stunden bestimmt knacken.“ Jutta Friedrich (W55) hat Pech. „Sie hat sich einen Infekt von ihren Kids eingefangen, ihr ging’s beim Rennen gar nicht gut“, bedauert Lars. Dennoch kommt sie in 2:01,56 Stunden ins Ziel. Guilia Lueg (Hauptklasse) knackt die 2-Stunden-Marke in 1:55,58 Stunden, und Theo Justus (U18) aus dem Running Team von Martin Block, Frank „Rudi“ Briesenick und Arndt Fontes erreicht in 1:46,13 Stunden das Ziel am Dom. Miriam Thies (Hauptklasse) kommt in flotten 1:35,21 Stunden an.

Einen tollen vierten Platz in der U18 holt sich Lisa Gries aus Lars‘ Trainingsgruppe. „Sie war bisher nur einmal bei uns“, verrät er. „Dennoch ist sie eine 1:42,45 gerannt, jetzt will sie mehr.“ Barbara Wasserlechner belegt Platz 21 in der Altersklasse W45 in 1:44,15 Stunden, und Svenja Wirtz (Hauptklasse) aus dem Running Team sichert sich in 1:29,29 Stunden ihre angestrebte Zeit unter 1:30, macht Platz 22 für sie in der weiblichen Hauptklasse.


Und dann sind da die vielen Athletinnen und Athleten, die für ihre Schulen im Rhein-Energie-Schulmarathon starten im Rahmen des Köln-Marathons. Piet Böddeker aus der U12 ist zum Beispiel dabei, Julius Aigner, Sven Bettels, Niklas Heer, Lina Kathagen und Jasper Schuld aus der U14, beziehungsweise der Schülerlaufgruppe, Jana Bettels aus der U16 und Justus Klöcker aus der Marathon AG, für die Kirsten Fontes mit ihrer Schülerlaufgruppe mit dem Mülheimer Hölderlin Gymnasium kooperiert. Zur Abwechslung sind die Nachwuchsathletinnen und -athleten mal mit ihren Schulfreundinnen und -freunden unterwegs und nicht mit denen vom TuS. Einige treffen sich dann aber im Ziel, zeigen sich ihre Finisher-Medaillen und freuen sich gemeinsam darüber, mal einen etwas anderen autofreien Sonntag in ihrer Heimatstadt zu erleben.

von Uschi Heimann 7. April 2026
07.04.2026. In Italien, in Portugal und in Deutschlands Norden trifft man aktuell auf TuS-Design! Vier Gruppen sind derzeit unterwegs, um fern vom Alltag an Stränden, auf Wegen und in fremden Stadien Grundlagen für die Freiluftsaison zu legen. Die Mittelstreckengruppe ist mit den Trainern Martin Block und Arndt Fontes in Tirrenia in der Toskana. Auf "der anderen Seite" auf fast gleicher Höhe - an der Adriaküste - trainieren "Sprint / Sprung bis U23" mit Carl Seeliger, während die Älteren mit Dieter Dylong an Portugals Südküste in Alvor sind. Seit Ostersamstag ist auch die U14 / U16 unterwegs. Mit den Jüngeren geht die Reise noch nicht ganz so weit. Sie sind mit dem Trainerteam Natalie Roller, Luca Reinhardt, Yanick Roller und Anthony Schwarz in Meppen im Emsland. Bei den aktuell warmen Temperaturen können allerdings auch sie in T-Shirt und kurzer Hose trainieren! Alle Standorte melden gute Trainingsbedingungen und gute Laune! Das freut uns Daheimgebliebene! Ein besonderes Dankeschön gilt den Trainerinnen und Trainern, die solche besonderen Erlebnisse möglich machen. Natürlich nehmen die jungen Sportlerinnen und Sportler viel mehr mit als nur sportlich eine gute Form.
von Uschi Heimann 24. März 2026
Sprint und Mittelstrecke landen gemeinsamen Coup!
von Uschi Heimann 24. März 2026
21.03. / Wesseling. "Wann hat es das mal gegeben, dass wir bei Landesmeisterschaften vier Läuferinnen in der U18 in der Langstrecke gemeldet haben?!" Die Frage von Arndt Fontes zeigt den Trend! Wir haben wieder viele junge Athletinnen und Athleten, die Spaß an der Lang- und Mittelstrecke haben! Und das nicht nur in den Jugendklassen U18, U20 und U23 sondern auch bei den Schülern. Erfolgreichster Athlet war dann auch ein Schüler. Nach dem Coup unter dem Hallendach über 800m und den zuletzt in Serie gewonnenen Crossläufen setzt Liam Feiss (M12) seinen Siegeszug fort. "Ich laufe einfach mein Tempo", hatte er vor dem Rennen mit Trainerin Kirsten Fontes besprochen. "Und auf Sieg", hätte er noch hinzufügen können. Bis 200m vor der Ziellinie hielt Liam sich in der Spitzengruppe von drei Athleten auf, um dann einfach einen Gang hochzuschalten und den Konkurrenten auf der Zielgeraden noch 4 sec abzunehmen. Souveräner Sieg in 7:08,25 min und der nächste Titel in 2026 für ihn. Auch Tim Burbach (M13, 7:28,31 min, Platz 8) und Livie Feiss (7:47,81 min) schafften den Sprung unter die Top 10. Nils Gärtner und Oskar Sander wurden über die 3.000m der M14 in ihrem ersten Rennen über diese Distanz 10ter (11:38,55 min, Nils) und 11ter (11:44,29 min, Oskar).
von Uschi Heimann 21. März 2026
03/2026. Der TuS Köln rrh. im Fernsehen! Sabine Hobohm, unsere schnelle Sprinterin der W50, ist Life Kinetik-Tranerin und erklärt in dem Beitrag, worum es dabei geht. Ungerade Zahl rufen und mit links einen Ball fangen? Beim Slalom mit Schläger und Ball Rechenaufgaben lösen oder Hauptstätte benennen? Sabines "Vorführgruppe" kann´s, zumindest meistens :-). Der Dreh war bereits am 26.02. Ausgestrahlt wurde der Beitrag dann am 10.03. Schaut mal rein...macht Spaß! Servicezeit vom 10.03. in der Mediathek , ab Minute 6:22.
von Uschi Heimann 21. März 2026
21.03. / Köln. Sie gehören zu Tennis, Leichtathletik, Fußball, Touch Rugby oder Triathlon und sie sind 6 oder 75 oder irgendetwas dazwischen. Mehr als 60 "gute Geister" investierten bei der Neuauflage unseres Haus- und Gartentages ein paar Stunden in unsere Anlage und für unseren Verein. Mit Motorsägen rückten sie den Büschen zu Leibe, mit Wasser und Putzlappen Spinnenweben und Wollmäusen. Bänke und Tische bekamen neue Farbe und Fenster neuen Glanz. Und als sich alle gegen halb zwei beim Abschlussgrillen über das Geschaffte freuten, wollte der sechsjährige Noah lieber noch weitere "Aufgaben" erledigen. Seine Familie war mit Mutter Yvonne und den Großeltern Ute und Hans-Jürgen gleich in drei Generationen angerückt.
von Uschi Heimann 18. März 2026
15.03./Sonsbeck. Seit einigen Jahren organisiert der Landesverband zusammen mit örtlichen Ausrichtern eine Cross-Cup-Serie, um junge Athletinnen und Athleten fürs Laufen zu begeistern. Zum ersten Mal waren in dieser Wintersaison auch junge TuS-Läuferinnen und Läufer dabei. Und - was für ein schöner Erfolg - alle drei schafften den Sprung aufs Podest der Seriensieger! Livie und Liam Feiss wurden in ihren Altersklasse Mädchen / Jungen Jg. 2014 jeweils zweite, Jan Exner im Jahrgang 2011 /männlich dritter. Acht Veranstaltungen gab es von November bis März. Für die Serie wurden die besten sechs Ergebnisse gewertet. 30 Punkte für einen Sieg, 26 Punkte für Platz 2, 22 für Platz 3, dann 19, 17, 15 für Platz 4, 5 und 6 und ab Platz 7 dann immer einen Zähler weniger bis zum 20. Platz, der noch einen Punkt brachte.
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