Zumba©

Zumba®

Nicht alle Sportarten können auf der Sportanlage in der Merheimer Heide ausgeführt werden. 
Dazu gehört auch das Kursangebot von Hedyeh Attari, jahrelange Trainerin des TuS und erfahrene, lizensierte Zumba®-Trainerin.
In den letzten Jahren haben sich hier nicht nur Menschen zum „täglichen Work-Out“ getroffen. Fernab des anonymen Betriebes eines Fitness-Studios, hat sich eine Gruppe gebildet, in der das Miteinander auch im Zumba®-Training im Vordergrund steht. 
Das heißt natürlich nicht, dass in den Kursen nicht intensiv zu den Beats trainiert wird. Im Gegenteil, für die verschiedenen Grade der eigenen Fitness werden die entsprechenden Kurse angeboten! Hier ist jeder und jede willkommen!

Falls Sie sich für Zumba® interessieren, nehmen Sie bitte per Mail direkt Kontakt mit Frau Attari auf. 
Gerne können Sie auch ein Schnuppertraining absolvieren. Sprechen Sie auch hierzu Frau Attari an.

Wir freuen uns auf Sie!
Trainerin / Trainingszeiten / Trainingsort
Frau Attari ist lizenzsierte Trainerin für Zumba®-fitness, Zumba®-gold und Zumba®-strong.
Kontakt:
montags 19.00 bis 20.00 Uhr
Zumba® Fitness
 
mittwochs 18.30 bis 19.30 Uhr
Zumba® Gold
Turnhalle der Katharina Henoth Gesamtschule
Adalbertstr. 17 
51103 Köln-Höhenberg.
Wichtig: Der Eingang befindet sich auf der Lustheiderstraße
Zumba® für Jugendliche und Erwachsene

Zumba® ist eine Kombination aus Fitness und einfachen lateinamerikanischen Tanzelementen. Dieses Fitness-Angebot ist für jedermann geeignet, die Choreographien sind nicht schwer. Wichtig ist, dass man Spaß an Bewegung und der Musik hat. Zumba gilt auch als erfolgreiches Programm zur Gewichtsreduktion. Man trainiert überwiegend im hohen Pulsniveau, verbrennt viele Kalorien ohne die Anstrengung zu bemerken, da es einfach nur unglaublich viel Spaß macht.Neuer Text
Zumba® für Einsteiger, aktiv Junggebliebene, Senioren

Zumba® Gold ist besonders für Einsteiger und Senioren geeignet, die ihre Kondition langsam aufbauen möchten.
Hier wird speziell auch auf die körperlichen, anatomischen und psychologischen Bedürfnisse von Einsteigern, älteren Menschen oder auch schwangerer Frauen Rücksicht genommen.
Strong Nation bei Zumba® ist ein sehr intensives Training synchron zur Musik. 

Jeder Schritt hat seinen eigenen Beat.
Die Musik ist speziell auf jeden Ausfallschritt, jede Bewegung abgestimmt.
Es werden nicht nur Bauch-, Bein-, Arm-, und Gesäßmuskeln trainiert, sondern auch jede Menge Kalorien verbrannt.

Hier können Sie sich ein ausführliches Video dazu anschauen.
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