„Richtig Laufen“ für Freizeitläufer

Im TuS Köln rrh. ein neues Angebot speziell für Hobbyläufer!

In Deutschland laufen Millionen Läuferinnen und Läufer. Aber laufen sie auch richtig?

 

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Lauftraining oftmals  gar keinen Trainingseffekt erzielt, bzw. beim Laufen  einiges falsch  gemacht wird. Manchmal endet die Laufkarriere sogar beim Orthopäden.

Unter fachkundiger Anleitung des DLV lizensierten Lehrtrainers Detlev Ackermann erwartet die Teilnehmer des Kursangebotes in lockerer Atmosphäre ein spezielles Trainingsangebot für Läuferinnen und Läufer.

 

Erfahren Sie, wie Sie länger und vor allem gesund laufen und den Spaß an der Bewegung nicht verlieren. Dabei handelt es sich nicht um einen typischen Lauftreff, vielmehr steht das eigentliche Training im Fokus. Spielerisch und motivierend werden in der Gruppe spezielle Übungen durchgeführt, die die Leistungsfähigkeit effektiv fördern sollen. Dabei werden Fähigkeiten wie gelenkschonender Laufstiel, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination geschult und trainiert. Schwächen sollen erkannt und für ein optimales Laufen behoben werden. Egal ob der Gesundheitsaspekt, die Vorbereitung auf einen Volkslauf, oder das Erlebnis in der Gruppe im Vordergrund stehen - das Kursangebot richtet sich an alle Hobbyläuferinnen und –läufer.  

Die Teilnehmer profitieren dabei auch von den umfangreichen praktischen Erfahrungen des Trainers, der bisher über 200 Marathons erfolgreich absolviert hat.

Das Kursprogramm ist als ganzjähriges Angebot ausgelegt.

Ein Einstieg in das Training ist daher jederzeit möglich.

Trainer

Detlev Ackermann

Trainingszeiten

donnerstags 19:15-20:45 Uhr

Treffpunkt

am Eingang zur Sportanlage des TuS (vor dem großen Tor zum Sportplatz)

Platzsperre 

Eine Platzsperre für Tennenplätze besteht derzeit nicht. Die aktuelle Sperrung des Rasenplatzes bleibt bis auf weiteres bestehen. 

Übungsleiter/Innen gesucht:

Sportabzeichen

Samstags 10:00 - 12:00

Vorbereitung & Abnahme 

Weitere Informationen

Veranstaltungen

30.05.2019

Christi Himmelfahrt-Sportfest

gesponserte Wettkämpfe: Sprint, 800m, Speerwurf

mit freundlicher Unterstützung von Laufsport Bunert, adidas, Rhenus-Service, Anette Ludolphy u. Hans-Wilhelm Porschen

Link zur Ausschreibung

 

23.06.2019

Seniorensportfest & Kurzsprinttag Mä / Fr / Jgd

Link zur Ausschreibung

 

29.06.2019

4. Fußball Sommer-Cup

Mehr erfahren

 

23.08.2019

Sommerabendlauf des Förderverein LAF-Köln rrh.

Link zur Ankündigung

 

14.09.2019

Sportabzeichentag

Externe Links

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